- لا تجربي اي شيء جديد لتغير شكلك قبل الفرح بثلاثة اشهر
2- اعملي جدول لنفسك فيه حل لكل مشاكلك وامشي عليه
3- كوني حريصة على التنفيذ بدون اي تكاسل
4- حللي نسبة الهيموجلوبين في الدم للتاكد من عدم وجود انيميا
5 – شرب 8 اكواب ماء يوميا
6- الاهتمام بغسل الاسنان بعد كل وجبة
7- الاهتمام بترطيب اليدين والقدمين خمس مرات يوميا يعني بعد كل وضوء
8- ترطيب القدمين مساءا ب CARBAMIDE كريم من الصيدليه ولبس شراب قطن مع سنفرة خفيفة في الصباح بحجر ناعم.
الوجه
اصحاب البشرة الحساسه ارجو الحرص وتجربة اي ماسك لفترة بسيطة عشر دقائق فقط
اما اصحاب حب الشباب البرنامج شديد على بشرتهم جدا واكيد لهن نظام للعناية بالحبوب خاص جدا
الخطوة الاولى
قبل كل شيء لازم نعمل تنظيف عميق للوجه لازالة الجلد الميت وبالتالي نستفيد من الماسكات
و اليك كيف :
1- ازالة المكياج جيدا : استخدمي منظف جونسون للوجه وازالة المكياج وازالة الماسكارا والايلينر المقاوم للماء
2- وضع مقدار من بودرة السدر في كف اليد وماء دافيء ونغسل الوجه جيدا
3- مسح الوجه بقطنه مبلله باللبن بطريقة دائريه من اسفل لاعلى باتجاه الجبهة
4- فوطة مبلله بماء دافيء ويمسح بها الوجه ويدلك برفق ويشطف بماء فاتر
5- نضع كميه مناسبة من الزبادي حتى لو منتهي الصلاحيه على الوجه وللرؤوس السوداء نضع فازلين على اماكن تواجدها وليس زبادي واثناء ذلك
6- نبدا بتسخين الماء في حله متوسطه وعند الغليان يضاف اليه النعناع او البقدونس او الاثنين و نضع فوطه على راسنا ونستمتع بالبخار عشر دقائق
7- يمسح الوجه من الزبادي بفوطة او اسفنجه او قطنه ( لا يشطف )
8- يدلك الوجه بالسكر برفق ولمدة 3 دقائق لكن برفق
للرؤوس السوداء يستعمل فتله لازالتها
9- تزال اثار السكر ويوضع ماسك الترمس المطحون والخميرة ( يفضل من الفرن ) وقليل من اللبن للبشرة الجافه والعاديه او الماء الدافيء للبشرة الدهنيه والمختلطة يدلك 3 دقائق ويترك ليجف
10- يشطف جيدا بالماء الفاتر ويوضع
ماسك العسل لمدة ربع ساعه او نصف ساعه
11- يشطف الوجه ويمسح بقطنه مبلله بماء الورد مضاف اليه قليل من الليمون
12- يمررثلجه على الوجه لغلق المسام
الخطوة الثانية
اهتمي بتنظيف بشرتك يوميا مرتين في اليوم صباحا ومساءا بالصابون او الغسول المناسب
الماء يكون فاتر لا بارد ولا ساخن
ثم التونر بقطنه يمسح الوجه بقطنة مبلله بالتونر او نمرر ثلجه وننشف جيدا
وكريم مرطب مناسب لنوع بشرتك ويفضل ان يكون كريم نهار
ونفس الطريقه قبل النوم لكن كريم ليل او اي كريم مرطب
